ど～にか、こ～にか、やっと

昨日も、今日も


朝３錠・昼３錠・晩３錠

朝３錠・昼３錠・晩３錠


まるで

あられでも

むさぼる様に


市販の風邪薬を飲んでいます




↓健康的なネタを書け！★ボカッ！↓


　　　　

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どうにか

こうにか

ちょっとは

体調もマシになってきた？

かも。

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本日も、

整骨院いかなかった。



本日も

股割り練習は、しないでしょう～


それだけっス


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月14日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食(定食屋)
会社でオヤツ・あられ小袋×１
晩・牛しゃぶカレー(CoCo壱番屋)
寝る前に食ったオヤツ、アイスバー１本、あられ×１
その他一日で・
ブラックコーヒー1杯、アイスコーヒー×２、野菜ジュース、チョコレート

【7月14日の運動】
・朝:体重58.60 体脂肪率16.2
・夜:体重59.05 体脂肪率15.2

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅



　　
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