魔の時間がやって来るドォ～！

♪　只今の時間～　♪


♪　４月１７日　土曜日　♪


♪　午後５時１０分　♪

↓

↓

もうじき、やって来ま～す


↓誰が来るネン？！と思ったらポチ

　　　　

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ハ～イ

間もなく

ヨ・ウ・ツ・ウ君がお見えになります。

そう腰痛クンです。




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日中はそれほど気にならないが

夕方・夜には

ドヨォーーーーーーンと

腰に来ます。

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アポ無しで

来るナ！！！


オイ！腰痛の野郎

出入り禁止じゃ！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【4月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×２
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×１、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【4月16日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率14.1
・夜:体重58.95 体脂肪率13.6

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　
↑早く医者に行けヨ！っと思ったらポチｯと！！↑


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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓