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魔の時間がやって来るドォ~!

♪ 只今の時間~ ♪


♪ 4月17日 土曜日 ♪


♪ 午後5時10分 ♪






もうじき、やって来ま~す


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***************

ハ~イ

間もなく

ヨ・ウ・ツ・ウ君がお見えになります。

そう腰痛クンです。

0417-KOSI.jpg


----------

日中はそれほど気にならないが

夕方・夜には

ドヨォーーーーーーンと

腰に来ます。

----------

アポ無しで

来るナ!!!



オイ!腰痛の野郎

出入り禁止じゃ!


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
会社でオヤツ・あられ小袋×2
晩・牛丼ミニ汁ダク、味噌汁、サラダ(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ小袋×1、スナック菓子少々
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【4月16日の運動】
・朝:体重58.40 体脂肪率14.1
・夜:体重58.95 体脂肪率13.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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