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予定外の来客なので・・・

予定外の来客

さっき、帰られました。

あっ、お仕事です。



ブログ書くのは

明日だな。




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まあ、

明日になっても

「イタイ話し」しか出来ないけどネ~


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月7日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり定食
会社でオヤツ・あられ
晩・煮魚定食(季節料理屋)
寝る前に食ったオヤツ・あられ×1袋、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー4杯、ストレートティー×1、野菜ジュース、チョコレート

【4月7日の運動】
・朝:体重57.85 体脂肪率14.5
・夜:体重58.60 体脂肪率13.6

・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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