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お疲れっす!!

お疲れっす~

お疲れっす~


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本日は、

ワタクシがお疲れ

なので


ぜぇーんぶ

明日にまわします。


コメ返も明日~


では

また

明日~

= = = 昨日のご報告 = = =

【2月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・290円弁当(am/m)
夕方のオヤツ・いちごポッキー
晩・晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜のおやつ・いちご、リンゴ、あられ小袋×3
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、野菜ジュース、チョコレート

【2月6日の運動】
・朝:体重57.60 体脂肪率12.7
・夜:体重58.70 体脂肪率13.6
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅
・帰ってきた股割りの練習:~八十五日目 10分


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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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