お疲れっす！！

お疲れっす～

お疲れっす～


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本日は、

ワタクシがお疲れ

なので


ぜぇーんぶ

明日にまわします。

コメ返も明日～


では

また

明日～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【2月6日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・２９０円弁当(am/m)
夕方のオヤツ・いちごポッキー
晩・晩・カレー並、サラダ、みそ汁(すき家)
夜のおやつ・いちご、リンゴ、あられ小袋×３
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、野菜ジュース、チョコレート

【2月6日の運動】
・朝:体重57.60 体脂肪率12.7
・夜:体重58.70 体脂肪率13.6
・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅
・帰ってきた股割りの練習:～八十五日目 10分


　　
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