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360日は食べてる!このチョコレート~

本日は、

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一年間のうち、

360日は食べてるチョコレート


これです。







0104-CYOKO.jpg


チョコレート効果:明治製菓

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家には買い置きしてないので

休日は食べてません。



でも

他のお菓子を一日中食べてます。

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月13日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでお洒落なランチ750円
※ ↑画像は有りません↑ ※
会社でおやつ・無し
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜のおやつ・あられ小袋×1、その他チョコレート系スナック少々
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、野菜ジュース、チョコレート

【1月13日の運動】
・朝:体重57.70 体脂肪率12.4  
・夜:体重58.40 体脂肪率12.7
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅
※毎日寒いヨ~徒歩通勤~※
・股割りの練習:六十五日目 10分
・ブルワーカー 上半身 10分

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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