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ご褒美は、おられにする?それともアイスにする?

ストレス充満中です

すぐに解消せよ!

了解~

1203-ARARE.jpg


会社にて

あられ戦士、2名出動~


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***************

帰宅して

筋トレ30分完了!

よく頑張った。

股割り練習10分完了!

そっちもよく頑張った!!

-----------

ではご褒美タイム

あられにする?

それとも

アイスにする?

1203-KASI.jpg






もちろん、どっちも

オヤスミの10分前です。

= = = 昨日のご報告 = = =

【12月2日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、小芋、ほうれん草、ご飯
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・あられ小袋×2
晩・たぬきそば
夜のおやつ・あられ小袋×1、アイスクリーム
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【12月2日の運動】
・朝:体重57.55 体脂肪率13.4
・夜:体重57.55 体脂肪率14.2
・朝の徒歩通勤 1駅
・夜も徒歩通勤 1駅

・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習二十三日目 10分

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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓

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Secret

No title

寝る前のご褒美も 量でしょう?

んで あられは1袋
アイスは何本かな~???(笑)

ゆみねえさんへ

ご褒美は、たくさん欲しい~!

アイスは冬の間は1本。

夏は・・・
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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