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警戒水域突破!あじゃ~体重オーバー!

昨日の昼も

中華弁当、いただきました。

1124-cyuka.jpg


ボリューム満点!

450円コース

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夜の打ち合わせ時

なんと夜食が出ましたぁ~

サンドイッチ食べました。

朝飯、昼飯、夕飯、晩飯

一日4食でした~




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帰宅後

イッチニー・イッチニー

筋トレ30分!


痛いよ~痛~い

股割り練習10分


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では寝る前の体重測定

アカンやん!

1124-taijyu.jpg

少しも融通の利かない体重計の野郎

馬鹿正直に表示しております

「58.25kg」

いくら食べても

絶対死守しなければならない

体重の自己規制値

「57.95kg」

軽~くオーバー

どうするの!!

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どうにもならないので

寝る直前に

エネルギーチャージ


1124-arare.jpg


あられ小袋×2

反省する事もなく食べちゃいました・・・

= = = 昨日のご報告 = = =

【11月23日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、サラダ、小鉢、ご飯
昼・焼き鳥他中華弁当(満足の450円)
おやつ・SOYJOY×1
夕・たぬきそば、おにぎり1個
晩・サンドイッチ、紅茶
夜のおやつ・あられ小袋×2、
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月23日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率13.8
・夜:体重58.25 体脂肪率13.5
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・股割りの練習十四日目 10分

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Secret

No title

こんばんは!
お得なダイエット情報を書いてますのでよかったら遊びに来て下さい。
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No title

翌朝の体重予想 57.80kg
どうでしょう?^^

No title

あらら ほんまアカンやん!

この忙しい月末が終われば 来月は師走ですよ~
楽しい?忘年会もありますよ~
クリスマスもありますよ~
私 忙しくて現実逃避したいです(>_<)

デジタルの体重計って本当に恐ろしい機械だね
容赦なく数字が・・・・(笑)

おーまさサンへ

オオオオオオオオオっ!
惜しい~!

今朝の体重 57.70!

それではニアピン賞を差し上げましょう!

ゆみねえさんへ

それでは一緒に逃避行しましょう~
鞄にあられを詰め込んで?

ワタクシの場合、
ストレス解消が「あられ」やからネエ~
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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