股割練習、いやいやながら継続中～！

本日、少々

お疲れモード

ブログも

チャチャっと書いて

早めに寝るか～

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嫌々ながら、継続中～

股割練習、継続中～

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ストレッチ大辞典

このページを見ながら

毎日１０分継続中～




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本日は以上！

ツライだけの、ご報告でしたぁ～

ではお休みなさい。


※追記※

本日のノルマ、股割練習１０分は

無事完了いたしました。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【11月21日の食事】
早朝・トースト、珈琲
昼・鳥唐揚げ中華弁当
おやつ・SOYJOY×１
晩・鳥鍋、ご飯
おやつ・ブルボンバームロール×２個、あられ小袋×１、
その他一日で・ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【11月21日の運動】
・朝:体重57.25 体脂肪率13.4
・夜:体重57.20 体脂肪率12.7
・股割りの練習十二日 10分


　　
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