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筋トレの習慣、復活したか?どうなん?

毎晩・毎晩

お菓子は欠かさず食べてます。

でも

筋トレは・・・

なんとかやる気をおこして


・26日 上半身 30分

・27日 腹筋   15分

・28日 下半身 20分


0911-kintore2.jpg


どうだ?

なんとか

筋トレ習慣、復活したか?

まだ三日

この先の事は

ワカラン

↓とりあえず、応援ヨロシク!↓

    バナー

*************** 

筋トレの後は

もちろん!!!

ご褒美の時間到来!!!

1029-KASI.jpg


とりあえず

あれやこれやと

食って寝た。


もちろん日付は変わってる。

= = = 昨日のご報告 = = =

【10月28日の食事】
朝・青椒牛肉絲、じゃこおろし、サラダ、ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・SOYJOY1本、あられ小袋×1
晩・たぬきそば、おにぎり1個
夜食・なんじゃかんじゃアレヤコレヤと・・・
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【10月28日の運動】
・朝:体重57.30 体脂肪率13.9
・夜:体重57.95 体脂肪率13.7
・朝の犬の散歩 15分
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 下半身集中20分

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↓メッチャ嬉しいです!「もっと?」パチパチして下さ~い↓


comment

Secret

No title

源氏パイだーっ★
ずっと食べてないなぁ
好きなんです、源氏パイ

私も久しぶりにコアリズムでもうやろうかなぁ
そして源氏パイ食べよっと

No title

今日は時間が無くて・・・
読み逃げぽち、お許しください。

No title

いよいよだぁああああああ!!!!

Lily姫さんへ

源氏パイ 、久しぶりに食べました!!

しかし~!

前の源氏パイ とはかなり違ってた。

小ぶりになって、チョコがかかってた。

ももままサンヘ

全然OKです。

ワタクシ、アッチコッチのブログで
読み逃げしまくってます。

松井大門さんへ

ついに、やって来ましたネ
あの日が!!

首を洗って・・・じゃなかった
首を長~くして待ってます!
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プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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