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戻れ体重!一日だけダイエット開始~

あ~あ

体重計の数値

2009年度最高値

記録しました。

昨日のブログ参照~

(一年前の59㎏台に復活)

1007-59.jpg


記録更新、

全く嬉しくありませ~ん。

仕方がない

一応ココはダイエットブログ

なにか手を打とう!

↓ココがダイエットブログと知らなかった人~ ↓

    バナー

*************** 

ステップ1.

徒歩通勤~

無理はいけません。

朝に一駅区間のみ歩きました。

朝から偉いぞ!俺!

-------------

ステップ2.

以前にやった手法

サンドイッチダイエット

昔のサンドイッチダイエットはココ

1008-SAND.jpg

お昼ご飯はサンドイッチ1個のみ


全くもって

物足りない!

でも今日だけ決行!

-------------

ステップ3.

伝家の宝刀「アラキン」

※あられ禁止の事!

これも以前に実施済み!(ココ参照)

あ~

つらい~

腹減った。

昼飯がサンドイッチ1個って

無理でしょう~

けど一日だけ我慢

お茶飲んで

珈琲飲んで

水飲んで

あら禁クリア!

-------------

ステップ4.


いつものように

松屋で晩飯

-------------

ステップ5.

マジメに筋トレ

30分、

イチニ~イチニ~

-------------

ステップ6.

さあっ!

最終コーナー!

本日は夜食も無し!

*************

では

寝る前に体重を測って見ましょう~

まずは復習

6日の晩:59.05㎏

--------------

じゃあ、

計測開始!

さあ、結果は?

1008-57.jpg


出ました

57.75㎏

やったぜ!

57㎏台に見事復活

明日は腹一杯、ご褒美じゃ~!


= = = 昨日のご報告 = = =

【10月7日の食事】
朝・唐揚げ、サラダ、漬物、ご飯、牛乳
昼・サンドイッチ1個
おやつ・無し
晩・フレッシュトマトカレー、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、野菜ジュース2杯

【10月7日の運動】
・朝:体重58.50 体脂肪率15.7 
・夜:体重57.75 体脂肪率13.0 
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・ブルワーカー 7分


 
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---------------
↓メッチャ嬉しいです!パチパチして下さ~い↓


comment

Secret

No title

ガムガムさん 笑い過ぎ!
てか 今日も更新出来無かったよ凹(笑)

ファミマのカロリー低めの野菜サンドだ!
私も良く食べるけど 小腹減ったときのおやつだわ

つうか一日でそんなに減ったのぉぉぉ??

No title

1日でこんなに効果が出るんですね。
でも、ご飯それだけで足りるんですか~。
私は無理だわ☆

ゆみねえさんへ

あ~苦しかった。

サンドイッチ一個じゃ

腹減りまくり~

一日だけ、我慢我慢~

たるりーなサンへ

よーく考えたら

「体重が減った」というよりも

一昨日は「単に食べ過ぎ」だったりして
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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