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たこ焼き2皿で、あ~ヘロヘロなワタシ!?

今年に入ってから

めざせ!伊藤英明~!

なぁ~んて

生意気な事を言ってたのに

ここなんかを参照~

全く体力がついてなかった・・・



今日のブログは

その悲しい実態のご報告


↓皆さまのワンポチで、元気玉をくれ~。

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*************** 

一昨日の日曜日

空は秋晴れ!

天気も上々~

こんな日は運動がイチバン!



息子に一言

ワタシ「自転車でタコヤキ食いに行くか?」

息子「行く!行く~」

例のたこ焼き屋さんまで

楽しいサイクリング決定!



のハズだったのに・・・

---------------

走り出すと

予想以上の暑さ

途中ですでにヘロヘロ~

「おかしい、こんなハズじゃ無かったのに」

必死の思いで

ペダルをイッチニーイッチニー

---------------

やっとこさ京都・八幡

いつものたこ焼き屋さんに到着

では早速

元気玉注入~!

0929-tako1.jpg


---------------

体力が回復したところで

散歩にGO!

よせばイイのに

一山上って

石清水八幡宮本殿を参拝~


0929-tako2.jpg


---------------

調子に乗って散策は続く

0929-tako3.jpg

ロンゲのオヤジさんの、いつもの散策コース?

展望台に到着。

オオッ!

絶景~絶景!

0929-tako4.jpg


いつもオヤジさんが

一人占めしている?素晴らしい見晴らし!

ケープルカーを使わず

もちろん人力でぇ~

0929-tako5.jpg


---------------

帰って来ましたぁ~

たこ焼き屋さんに

お代わり~

今度は揚げタコ

いっただきまーす!

0929-tako6.jpg


---------------

しかぁーーーーーし

もう帰る体力が残ってない・・・

もちろん

帰りも自転車・・・

---------------

二日経った今日。

まだシンドイ

まだ筋肉痛

あ~

今年に入って

筋トレ筋トレって大騒ぎして

カラダ鍛えてたんとちゃうの?

全然、体力ついてませんでしたぁ~

---------------

とりあえず

最近サボった徒歩通勤

一駅だけでも続けましょう~

半月に一度は

サイクリング~

もちろん

たこ焼きのご褒美付きで

= = = 昨日のご報告 = = =

【9月28日の食事】
朝・スパゲティ、目玉焼き、ソーセージ、納豆、ご飯、牛乳
昼・日替わり弁当(玄米)
おやつ・SOYJOY1本、あられ小袋×1、プリン1個
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳、スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【9月28日の運動】
・朝:体重56.75 体脂肪率13.2
・夜:体重57.45 体脂肪率13.7
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 腹筋集中15分
 
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comment

Secret

はい・・・

1人占めしてますよ。    (笑
いいトコでしょ!?
思わず、歩いちゃうでしょ!?

継続が、大事です。   ガンバ!!

No title

はははは
5ポチしたよ~~~~~~!!!

No title

え~~
自転車で・・・
無謀や・・・

No title

「二日たってもまだ痛い」は、まだOKですよ
年齢いくと、「二日後のほうがより痛い」に変わるそうな・・・。

あぁ、私も運動しなくちゃ

No title

揚げタコ? 私 食べたこと無い!!!

今から気候いいから 頑張って!!
あれ?なんか他人事っぽかった?
ゴメンナサ──・゚・(。>д<。)・゚・──イ

ロンゲのオヤジさんへ

次回は「表参道」にもチャレンジ~

もちろん体力が、ついてからネェ!

松井大門さんへ

秋の個展、

楽しみにしてますヨ!!

はおはおサンへ

計画では

「快適な秋のサイクリング」のハズだったのに~

思っている以上に、体力が無かった・・・

Lily姫さんへ

翌日は「健康ドリンク」を買いに薬局に走りました~

しかし1本飲んだだけでは、単なる気休めだったかも

ゆみねえさんへ

同行した息子は「揚げタコ」が
かなり気に入ってるみたいです。

また行くって。

えっ?自転車で?

No title

すごいですね。よく息子さんもついてきましたね!
たこやきとてもおいしそう!!運動したあとに食べるたこやきは、また最高なんでしょうね。
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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