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久しぶり~、筋トレ再開!!

一日だけ筋トレは休憩

のはずだったのに

8月8日 筋トレ休憩

8月9日 筋トレ休憩

8月10日 筋トレ休憩

8月11日 筋トレ休憩

8月12日 筋トレ休憩

8月13日 筋トレ休憩

8月14日 筋トレ休憩

8月15日 筋トレ休憩

あっははははー

8日間も休憩しておりました。

休養十分じゃ~

さあっボチボチ、筋トレ再開するかぁ~!!

↓突然どうしたんだ?と思ったら↓

    バナー

*************** 

急にやる気が出てきた

わけでもアリマセーン!

体重が1㎏増えて

焦ったわけでもアリマセーン!

じゃどうして????

------------

たまたま世界陸上をTVで見て

なぁーんとなく再開~

そういえば伊藤英明計画

どうなった??

0107-TAZ1.jpg


※そんなの有った?

詳しくはココ参照~

もう、夏が終わっちゃうんですケド


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月16日の食事】
朝・チーズカレーパン、アイスコーヒー
昼・ベーコンたまごパン、アイスコーヒー
オヤツ・あられ小袋×2
晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・牛乳
ブラックコーヒー4杯、チョコレート、野菜ジュース

【8月16日の運動】
・朝:体重57.10 体脂肪率13.8
・夜:体重57.10 体脂肪率13.0
・歩数****歩
・朝の徒歩通勤 1駅
・横山格郎式筋トレ 上半身集中30分
・ブルワーカー 8分

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---------------
↓メッチャ嬉しいです!パチパチして下さ~い↓

comment

Secret

No title

そうそう、アスリートたちのあの鍛え抜かれた筋肉は、
あこがれますよね~。
これがきっかけで、伊藤英明計画も再開されたようで何よりです。
ぜひとも鍛えたマッスルボディを手に入れてください。
私はトレーシー体型にはまだまだ遠いです・・・。

No title

筋トレ再開おめでとうー!!!
ひさしぶりに伊藤君みたよ(w)

だめだよー、また伊藤君の顔に
あられの袋一杯のせたら!!!うふふ

帰ってきた伊藤君

やっぱり、この顔でないとねぇ~
私も、今、実家から帰ってきました
家は荒れホーダイ・・・・
ガムガムさん宅はどうですかぁぁぁ?

たるりーなサンへ

世界陸上は、いつまで?

今回の筋トレは、果たして続くのかぁ~

はいっ

続けられる程度の運動量にしておきます。

イヤにならない程度にネエ

三十路オンナ さんへ

イトー君と言えば

やっぱりアレでしょ!!

フフフフ

キャラメルコーン!

アイアルさんへ

家庭内が、

リアル・ゴミ屋敷状態です。

ゴミの日の関係で、そうなった様で
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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