返品希望！体脂肪１％～！

この数ヶ月間

体重も

体脂肪も

ウエストサイズも

ほとんど変化有りません。

よって

ダイエットブログならぬ

あれこれ食った事を報告する

適当ブログ状態となっております。



↓ほんで、返品するって何やねん？？と思ったら↓

　　　　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　

いくら食っても、体重かわらへ～んと

余裕をかましていたら

あらら大変！

平均１２％台だったはずの体脂肪率が

よーくみたら

平均１３％台に変わってるやん！




しかも２８日は１４％台を記録してるし～

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これじゃイケマセン！

ちょっと本気を出しましょう。

体脂肪率１％を返品します！！

－－－－－－－－－－－－－－

さあ！どうしましょう～

１．通勤途中から歩く(去年の今頃やったように)

２．昼飯をコントロールする(去年の今頃やったように)

３．あられをがまんする(去年の今頃やったように)


※そういや、去年は上記以外にも

あれもこれもそれも、やっていたんだ・・・

－－－－－－－－－－－－－－－－

さあっ！どうする？

パリポリ、パリポリ

あられを食いながら考えた。

パリポリ、パリポリ

スナック菓子を食いながら考えた。

－－－－－－－－－－－－－－－－

でた結論は？

？？？

努力するのは明日からにしよっと～

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月29日の食事】
朝・焼きサケ、きんぴらごぼう、ミートボール、納豆、ご飯、牛乳
昼・１９０円弁当ＧＥＴ！(でも定価は３８０円)


オヤツ・ＳＯＹＪＯＹ×１
晩・晩・牛丼ミニ汁だく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳、あられ小袋×１、スナック菓子小×１
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月29日の運動】
・朝:体重57.40　体脂肪率13.9
・夜:体重57.60　体脂肪率13.2
・歩数7900歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４２分
・ブルワーカー８分

　　
↑努力大嫌い～我慢も大嫌い～ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓メッチャ嬉しいです！パチパチして下さ～い↓