寝る前に食べたらアカンやろ！？

連日、ご報告しております

「毎日の食事内容」ですが

その中に必ず

「夜食」ってあります。

つまり、夜のオヤツを

合法的？に「夜食」って

勝手に称しております。

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最近は

その１、まず豆乳を飲む

そう、そうです。

世間一般のビールみたいな感じです。

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その２、あられを食う

これはもう１０年くらい？続いている習慣です。

このあられを食べるか食べないか

ずーーーーーーーっと続いている

あられ戦争の様子は

ブログでご報告の通りです。

※結果的に

毎日あられを食っても

体重が７㎏痩せて

ウエストが９cm細くなった～

結果オーライじゃ～

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この２～３日、台頭してきたのが

コイツじゃ～




夜のおやつの〆にアイスを食うと

とっても気持ちがイイ～(このブログも参照～)

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果たして、アイスを食っても

体重、ウエストは維持されるのか？

さあっ！どうなんでしょう？

これから先の、記録報告？に続く・・・・

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【6月9日の食事】
朝・豚テキ、サラダ、トウモロコシ、納豆、味噌汁、ご飯、牛乳
昼・屋台弁当390円
夕のオヤツ・ＳＯＹＪＯＹ
晩・きつねうどん
夜食・豆乳、あられ小袋×２
※とりあえず、昨夜はアイス食わなかった
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース

【6月9日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率13.6
・夜:体重57.70 体脂肪率13.1
・歩数8900歩
・横山格郎式筋トレ　上半身集中４０分
・ブルワーカー ８分

　　
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