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また買ったよ!筋トレ本!

いや~、参った参った

伊藤くんショックから(ココ参照!)

なかなか立ち直れません。

だってでしょ

10段階で2・にぃ

 だもんネェ~


↓わかって下さ~い、この気持ち!↓
    バナー

*************

でも気持ちを切り替えて

頑張りましょう!

登山に例えると

伊藤山頂上まで

まだ2合目という事だぁ!

--------------

図書館で借りていたこの本
(詳しくはココ参照!)


0314-hon.jpg


有賀誠司先生著

体脂肪を減らすトレーニングBOOK

2カ月間集中プログラム


延長の貸出期間も終わっちゃったので

泣く泣く返却いたしました

*************

筋トレが長続きしない理由

面白くないし~

孤独やし~


そこで最近本屋で

何十冊と立ち読みした中

この本を購入しました。

0411-HON.jpg


DVD 理想のカラダをつくる筋肉トレーニングBOOK

横山格郎/監修

成美堂出版


--------------

今度の本も素晴らしいですヨ!

何十冊と立ち読みした中で

選び抜かれた一冊
ですからね。

*************

お薦めポイント.1

DVDが付いている!

飽きずにトレーニングするには

やっぱDVDは必須でしょ!

--------------

お薦めポイント.2

細かいプログラム設定!

スロトレコースや、胸部集中コースなど

レベルや要望にそった

プログラムが多数組まれている

--------------

お薦めポイント.3


新しい本を買っただけで

なんだか

ムキムキになれそうな気がする~


(※本の種類は関係無いやんけぇ~!)

*************

本を買ってきたとき、すかさず

嫁さんに一言われましたよ!

こんな事を

「筋トレの本、また買ったの!

ハイ、

その通りです。

また買いました。

レベル2やけどネェ。

0411-ito2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月10日の食事】
朝・焼きサケ、ミートボール、卵焼き、筑前煮、大根おろし、
  塩昆布、お茶漬け、牛乳
オヤツ・SOYJOY(プルーン)
昼・醤油ウドン小(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース
※アラキン(あられ禁止)4日目クリア~
※アラキンの詳細はココ

【4月10日の運動】
・朝:体重56.70 体脂肪率12.5
・夜:体重57.65 体脂肪率13.2
・歩数13600歩
・朝の犬の散歩 20分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)


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comment

Secret

コツコツ、コツコツ・・・

ガムガムさん、こんばんわで~す。

コメントありがとうございました(笑)

先ずは、ペンギンさんのパドルで良いかな?(笑)

あまり無理せず、頑張って下さいね。

No title

深夜ですが、おは!
とりあえずポチだけ~~~!!!

棟梁 さんへ

ペンギンさんのパドルですかぁ?

うーーーん

小さい物の方が、削るのが難しいのでは?

れんげ さんへ

うわぁーーーーー!

アラキンのせいで、ついに幻覚が現れた。

>ポチだけ~~~

「ポチ」の文字が「ポテチ」に見えてきた!

No title

キャハハハo(__)ノ彡_☆バンバン!!
ほんとだ@@
伊藤くんでつか^^
他の本に浮気・・してないよね!!

がんばれー^^
応援してます(〃∇〃)b
ポチッ♪
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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