FC2ブログ

この一年で体脂肪率がぁ!

鳴り物入りで始まったはずの

ブログ開始一年・記念週間記事

週が替わったケド、どうなった?

-------------

※第一回:体重報告の部(ココを参照!)

※第二回:ウエスト報告の部(ココを参照!)

-------------

ホント、あれこれと寄り道しすぎ!

ここはダイエット・脱メタボブログでしょ!


↓ダイエットブログって知らなかった人~↓
    バナー

*************

やっと第三弾の発表までたどり着きました!

今回は体脂肪率の番だぁ~

--------------

去年の4月(2008年)から

色々と試した脱メタボへの道

体重とウエストサイズは

ビフォーアフターが分かります。

しかし、しか~し

体脂肪計を購入したのが

2008年12月
なので

どれだけ減ったかワカラン!

って答えにもブログにもなってない。

0408-TAIS1.jpg


-------------

電気店やお風呂屋さんで

当時測った記憶では

体脂肪率が20%~22%

ぐらいであったと思う。

-------------

2009年3月末の計測値

やった~12%台!!

と言う事は、

1年間で体脂肪率が

10%~8%減少(推定値)


*************

体脂肪率が減って、その結果

良い事から報告しちゃいましょうか!

それは

15年以上の間、

体の奥深くに隠れていた


腹筋が姿を現したのだ!!


-------------

おほほほほっーーーー

俺にも腹筋があったのか

あらためて認識する事ができた。

もちろん6つには割れていない。

まとめて大きな塊のようである。

違う言葉で表現するならば

金鉱を掘り当てた感じかも知れない。

*************

では体脂肪率が減って

困った事
を発表しよう~!

それは以前にも書いた事がある

寒い!

脂肪が少なくなると

寒いんだよ!

このブログを振り返ってみよう。

-------------

腹筋を含め、カラダ全体が

20%以上の体脂肪率で覆われていた時分は

普通に寒かった。

しかし10%前半になると

スグに風邪を引く

不健康な、貧弱なカラダになっていたのである。

*************

体脂肪も、春夏・秋冬の2シーズンは

衣替えが出来れば

風邪もひかない健康なカラダになれるのに~

0408-TAIS2.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【4月7日の食事】
朝・親子丼、筑前煮、サラダ、牛乳
昼・醤油ウドン小、おにぎり一個(はなまるうどん)
晩・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜食・豆乳
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク

【4月7日の運動】
・朝:体重56.60 体脂肪率13.3
・夜:体重58.25 体脂肪率14.2
・歩数12800歩
・朝の犬の散歩 25分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)
・横山格郎式筋トレ 胸部集中 30分

  にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ
↑次はいよいよ、ムキムキマンだぁ↑

comment

Secret

すごいっすね~

ガムガムさん。こんにちわ。僕もがんばって腹筋割ります~。
なんか体脂肪計って気分屋の気がします。
私は測るたびたびに数値が変わるんです。
見た目で勝負です~

No title

ガムガム様は全くメタボではありません
むしろ細い
私の体脂肪率なんて恐ろしくて・・・・・・

でも、今からチヨット1杯行ってきま~すっ
祝入学って事でv-308
1日でリバウンドコースへ出発v-355

こあじくんさんへ

そうです~
体脂肪率のヤツは、ころころと数値を変えます。

だから一番低い時を狙って測りましょう~

ワタシの場合は「風呂あがり」

アイアルさんへ

おめでとうございま~す。

今日は祝杯OKです。
ジャンジャン飲んじゃいましょう~

で明日から、どうしましょう?



No title

そぉですかぁ~???
私は太っていた時の方が冷え症でしたよ~(^^ゞ
でも大切にして下さいね♪キンニク(^_-)-☆

No title

イエイ、イエイ、イエーイ♪ 腹筋さん、こんにちわ!!!
割れるのは、早いって聞いた事あるけど??? 

かんりにんサンへ

キンニくん、あいつはクセモノ。

体重を減らすより、筋肉をつけるほうが難しいみたい~

プロテイン入りの「あられ」は売ってないか?

れんげチャンへ

自分のお腹をジッと見て

うーん、パキッと割れる事はないだろう・・・

次の目標「厚い胸板」
目指せ!オトコのAカップバスト~
夢宙(そら)の会:イベント情報

↑ブロガーが京都・八幡に集う↑
カレンダー
07 | 2020/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
最近の記事
プロフィール

ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

カテゴリー
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
FC2カウンター
ブログランキング

FC2ブログランキング

FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログ内検索
RSSフィード
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる