今日もガッツリ！食いまくり！

体が欲しがってるぜぇ～

ガッツリした食べ物を！

ガッツガツ、ゴッツゴツ

思いっきり食べまくろう！

　　　
　↑いいぞ、いいぞ！もっと食え！↑

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

昨日のお食事も

カロリー制限や

食事制限とは無縁でした。

－－－－－－－－－－－－－－－

では一日の内容をご紹介～


【朝ごはん】




焼き鮭、筑前煮、レンコン、納豆、お茶漬け

ヘルシーな感じでええやん～

－－－－－－－－－－－－－－－

【お昼ごはん】

にぎり寿司定食




寿司７カン＋巻寿司＋赤出し

知人と食事、９８０円のお得なセットでした


※以上でヘルシーの部終了！※


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


※以下はカロリーオーバー警告の部！※



【オヤツ】

ケーキ




甘くてとっても美味しかったどぇす！

ケーキも量が必要でしょ！

－－－－－－－－－－－－－－－

【晩ごはん】

ガッツリ飯の定食屋

「宮本むなし」へ行ってきました！




肉野菜炒め定食



※このお店は

「定食のご飯、おかわり無料」

「無料・むりょう・ムリョー」

なんて素晴らしい響き！

－－－－－－－－－－－－－

では、私もお言葉に甘えまして

ひっさびさに「ご飯もおかわり」しました。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【2月11日の食事】
朝・焼き鮭、筑前煮、レンコン、納豆、お茶漬け
昼・にぎり寿司定食(寿司７カン＋巻寿司＋赤出し)
晩・肉野菜炒め定食(宮本むなし)
夜食・無し
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、ヨーグルトドリンク、牛乳

【2月11日の運動】
・朝:体重55.90 体脂肪率11.9
・夜:体重56.90 体脂肪率12.2　
・歩数12100歩
・Tarzan筋トレ・月版３セット　２０分

　　
↑食べる食べないは「体重計」を見ながら↑