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1月28日の報告

↓今日はこんだけ~↓

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= = = 昨日のご報告 = = =

【1月28日の食事】
朝・生姜焼き、イカリング、サラダ、ご飯
昼・お茶漬け
夕・牛丼ミニつゆだく、サラダ、みそ汁(すき家)
夜・簡単な立食(少し)
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月28日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率13.0
・夜:体重57.40 体脂肪率13.3
・歩数12200歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分

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No title

なんとまぁ、究極手抜き!(笑)
デトックス!するぅぅぅ?うひひひひ。

れんげサンへ

確かに「手抜きブログ」です。

あっ違います。手抜きでは有りません。

いま流行のヤツです。

「エコ・ブログ」と呼んで下さい・・・
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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