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今日のご褒美!

二日に一度筋トレ日

乗り気じゃない時は、

「ええっ!昨日筋トレしてなかったっけ?」

と後ろ向き。

体調の良いときは、

「別に毎日でもエエのに~」

と前向き。

とても分かりやすい性格。

言い換えれば単純!

↓自分は三日坊主と思う人~↓
    バナー

**************

昨日は、例の筋トレ実施日。

30分の制限時間(ココを参照)

ちょこっとオーバー。

頑張った人には

ご褒美があります。

0128-HOUBI.jpg



あられ小袋×3

しかも、3種類とも違う中身

-------------

さあ!

今度もご褒美もらえるように

筋トレがんばろう!


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月27日の食事】
朝・肉炒め、ハムエッグ、ウインナー、肉団子、ほうれん草、サラダ、納豆、ご飯
昼・サンドイッチ(ローソン)
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
夕・春雨ヌードル
晩・カレーライス、サラダ、味噌汁(松屋)
夜食・あられ小袋×3
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月27日の運動】
・朝:体重57.20 体脂肪率13.5
・夜:体重58.05 体脂肪率13.8
・歩数10100歩
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)
・Tarzan筋トレ・月火版×37分
・ブルワーカー 15分

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↑自分にご褒美は必要~↑

comment

Secret

オヤジも・・・

最近、あられやおかきをボリボリと・・・
でも、止められないんだよねぇ~!!  (笑)

No title

すんません
基本的な事を…
ブルーワーカーてなんですか?

ウソです ウソついてました
知ってます が

まだあるんですか?
これほんまw

ロンゲのオヤジさんへ

ポパイのほうれん草をおぼえてるかぁ~

「あられ」は筋トレ・パワーの源だぁ!

古~

はおはおサンへ

ふふふふ~
ブルワーカーを知ってるという事は・・・

5~6年前にオークションで安く手に入れました。
しかし当時は1ヶ月ももたずに、押入行きに直行!

「脱・貧弱な坊や」を目指して、
オイッチニ、オイッチニ~

こんばんは

あられだけは 毎日外せないんですね(^^;)

ロンゲさんにしろこれだけ記事にするなんて
どんだけ好きなんでしょう  (@@;;   (笑

fuseさんへ

お答えしましょう~

あられは、ご飯なのです。

あられは、お酒なのです。

あられは、煙草なのです。

と言う事でしたぁ~

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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