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制限時間は30分!?

なに~制限時間だと

しかも30分?

一体なんだ、それ!

もしかして食べ放題の事?

--------------

はいっあります、あります。

ミナミ・難波にもいっぱい有ります。

食べ放題のお店。

ほれ~

0122-taberu1.jpg

国産牛だぜ~

こっちもリーゾナブル~

0122-taberu2.jpg

↓食べ放題大好きな人↓
    バナー

*************

でも違います、チガイマス。

食べ放題の事では有りません。

そうだよナァ~

30分の食べ放題は短すぎるもんネ

--------------

で答えは?

筋トレの事です。

なんじゃいな~

*************

「伊藤英明クン計画」

20日ほど経過しました。

一応、続いております。

0126-ITO.jpg


-------------

筋トレするのがイヤになるとき結構ある。

基本的に二日に一回だけトレーニング

でも、そのたった一回が

「今日は、なんかやりたくないナァ~」

思う事が度々ある。

しかしスロトレは半年以上続いた

なんでじゃ~、何が違うネン?

どうしたら長く続くねん?

--------------

答えは超簡単!

時間を短くすれば良い!

それなら、筋トレはどれだけすればよいのか?

効果があって、

嫌にならない時間は


ウーン、ざっくり適当に考えて

はい出ました 30分!

--------------

で久々に設定します。

「伊藤君・P」第三弾!

筋トレは制限時間30分
(目安でいいのよ!)

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月25日の食事】
朝・ハムエッグ、ウインナー、ほうれん草、冷や奴、ご飯
昼・ハムレタスサンド(ローソン)
ポッカじっくりコトコト煮込んだスープ
晩・肉うどん、おにぎり1個
夜食・あられ小袋×1
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳、豆乳

【1月25日の運動】
・朝:体重56.95 体脂肪率12.6
・夜:体重58.30 体脂肪率14.2
・歩数11400歩
・朝の徒歩通勤 3駅(淀屋橋~なんば)
※小雪のちらつく中、歩きました~
  寒かったぁ~

・Tarzan筋トレ・木金版×37分
↑いきなり7分オーバーしてるし↑
・ブルワーカー 16分

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↑オヤツは心の癒しだぁ~↑

comment

Secret

No title

はじめまして ターザンは接骨院でいつも読んでいます

そろそろ腹筋を6つに割って成果出さないと・・

応援がすっといっときました

No title

こんばんは(^^
私はウォーキングさえもなかなか続きません・・v-16
消費カロリーが増えないので、摂取カロリーを抑えています。
ミスドも行きたい!!e-281食べ放題も行きたい!!e-281

何か運動しなきゃ!e-330
無理は続きませんもんね・・。

No title

う~ん、確かに地味~な動きを30分以上続けるのは
大変ですよね。筋トレって地味だし。
でもヨガやベリーダンスは平気。大好きだし。
でも筋トレは無理だわ~。2日に1回のスロトレまでです。
スロトレは私も半年以上は続けています。
それでもなかなか筋トレが好きになれない・・・。

No title

私も毎日腹筋をしようと思っていますが、
怠け者なので、2日に一回です。

回数を減らして、毎日やるのもいいですねー。
雪の中歩かれてるなんて、尊敬します!
がんばってくださーーい

No title

そうだ!ムリすんなぁ~(笑)
バイキングとっても美味しいトコある。
でも車で3時間。
あぁ、遠くて良かった。

No title

最近わがブログ迷走中ですが、極寒(大袈裟~)

も過ぎそろそろ「本格的にダイエット」です。

何回言ってるんだろうこのセリフ?

メタボ人さんへ

こんにちは。コメントありがとうございます。

私の回りでは
「腹筋は縦ではなく、横に割れる物だ!」
というのが定説になっております。

3段ぐらいが、大多数を占めておりますが・・・
また応援宜しくお願いしま~す。

ユカリナさんへ

ミスドも行きましょう~
食べ放題も行きましょう~

その代わりに何をするか?

とりあえず、ダイエット特集雑誌を
パラパラと読みましょう~

お菓子を片手に・・・くくくっ

たるりーなサンへ

★楽しいグループ
・ヨガ
・ベリーダンス
・スロトレ

☆楽しくないグループ
・筋トレ
・食事制限

やっぱり、楽しい事じゃないと続かないっすねぇ~

私の場合、筋トレのご褒美が「あられ」です。

三十路オンナさんへ

「雪は雪でも・・・」
言葉足らずでした~

大阪では「雪がチラッと一粒でも見えたら」
「雪が降った」と言う事になるんですよ~

一杯降ったら、絶対歩きませ~ん。

れんげサンへ

ええええっっっっっっ?

3時間のバイキングじゃなくて

バイキングを食べに行くのに3時間!

と言う事は、帰り道にはすでに
腹が減ってるんだぁ~

chaころサンへ

ファッション雑誌も「春物」の特集が・・・

と言う事は「春も近い!」

つまり「コートを脱いで、薄着に」

そろそろ、行動しましょうか。

2日に一度くらいのペースでネ
夢宙(そら)の会:イベント情報

↑ブロガーが京都・八幡に集う↑
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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