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まずい豆乳にバナナを入れて?

イトー君を意識するようになって

筋トレのサイトをアッチコチ、ブーラブラと

遅ればせながら分かった事。

「筋トレの後にタンパク質を摂ればよい」

と言う事で

「伊藤君・P」第二弾!

豆乳でタンパク質を摂る!


※伊藤Pとは「伊藤英明君みたいな体を目指そう!プロジェクト」の事
(詳しくはココ参照)

***************

近くのローソンで買ってきました

0113-ITO1.jpg


「紀文の調整豆乳」


では、筋トレの後に。いっただきま~す

うわぁ~マズ~イ

健康の為とはいえ全然美味しくないじゃん!

常々「ダイエット食品に美味い物は無し」と言い続けてますが

コレにも同じ事が言えるのネェ~

***************

作戦をチョコット変更!

2回目は棚の隣に並んでたコイツを購入!

0113-ITO2.jpg

「紀文の豆乳飲料・バナナ」

オオッ!ええやんコレ!

豆乳というより

そのまんまバナナジュースみたい~

では成分をチェック

・調整豆乳     114kcal たんぱく質7.4g
・豆乳飲料バナナ 132kcal たんぱく質5.4g


ウーン、豆乳よりカロリーアップでタンパク質はダウン。

なるほど二兎は追えないのネ

***************

今夜も寝る前に、美味しくいただきました。

ハイッ!コレとコレを・・・

0113-ARARE.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月12日の食事】
朝・天ぷら、ハムエッグ、ウインナー、ほうれん草、おにぎり2個
昼・チーズバーガー、スナックチキン(ロッテリア)
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、
晩・春雨ヌードル、おでん3個、おにぎり1個(ローソン)
夜食・ スナック菓子小袋×1、あられ小袋×1、三色団子×1本
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月12日の運動】
・朝:体重56.85 体脂肪率12.8
・夜:体重57.45 体脂肪率13.7
・歩数12400歩
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)

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↑だから豆乳はマズイって言ったでしょ~1クリック・ヨロシク!

comment

Secret

いいぞぉ~!!

もっと、あられいっとけぇ~!!
オヤジ、最近ぬれおかきにハマッテル。   (笑)

No title

豆乳も牛乳もにがて~

でも何でいちいち伊藤英明さんがバックに…(笑)
これってダイエット目標に良いんですよね。
私も冷蔵庫に誰かの写真でも貼ろうかな。
でも絶対藤原紀香さんは×落ち込むから^^

ロンゲのオヤジさんへ

「ぬれおかき」
もちろん、挑戦済みです。

あっでも、あの「しっとり感」がダメでした。
「パリッ、バリッ」っていかないと、食べた気がしなくて・・・

お正月のエビせん、まだ残ってるからネ~

chaころサンへ

そうそう!
イトウ君の写真は、モチベーション維持の為なんです。

家トレではスポーツジムの様にインストラクターのお姉ちゃんが
横に付いてアドバイスしてくれるわけでもないので。

「なかやまきんに君」の写真では、やる気が出ないし~

こんばんはー

なるほど

はっきりしていることは
ガムガムさんは 食いしん坊って事だ!

あられに豆乳かけて、あられシリアルって有り?

No title

さすがに、スコーンはヤバくないっすかぁ~。
れんげ、ノーマルチーズ味の方がすきです!
ポテチももちろん塩!
+牛乳~♪

ぬれおかき、どっかで焼きたて食べたら美味しかったなぁ~。

fuseさんへ

「あられシリアル」→全然有りだと思います。

できたら豆乳より、もっと美味しいものをかけたいな~

え~と、思いついた!

「あられ+おしるこ」なぁ~んてどう?

朝からでもOKです!

れんげサンへ

ええっ~
スコーン、やばいっすか?
結構、食べごたえ有るんですけどネぇ。

キャラメルコーンは、甘すぎるし
とんがりコーンは、味に個性がなさ過ぎだし、

ああっ~お腹が減ってキタ~
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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