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新プロジェクト・発表!

この前発表した2009年の目標ですが

かなり具体的になってきました。

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ちょっと復習。2009年の目標

最初は(ココを参照)

亀仙人みたいな体を目指そう!

あとから訂正して(ココを参照)

伊藤英明君みたいな体を目指そう!

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目標達成の為の指針も決定!

なづけて「伊藤英明・プロジェクト」

略称「伊藤・P」

うぅーん・・・

なぁーんか、かなり無理あるかも・・・・

-------------

女の人が

「今年は藤原紀香を目標ネ」

って言ってるのと同じ事か

**************

Tarzanを読み返してみると

筋肉肥大(ムキムキマンになる)には

タンパク質が必要
らしい。

ツナにはタンパク質がイッパイ含まれているらしい。

「伊藤君・P」第一弾!

ツナ缶でタンパク質を摂る!

-------------

早速、嫁さんに「ツナ缶」を買ってくるようリクエストしました。

はい。これです!

0111-ITO1.jpg


ほんでもって嫁さんに言われました。

「カレーの次は、ツナ缶なの?」

うぐぐっ・・・

言い返す言葉もございません。

とりあえず、毎日買ってくるよう頼みました。

しか~し、

早くも問題発生!

嫁さんいわく

「ツナ缶一つと牛乳ワンパックの値段は、

そんなに変わらないのよ!


余分な物、毎日買えるわけないでしょ!」

あ~前途多難。

**************

とりあえず、2009年も引きつづき

「食べたいものは食べる」

-------------

マクドナルドで9日に新製品が出たらしい。

イタリアンチキンフィレオ

伊藤君プロジェクトに関係なく

はい!即・購入決定!

0111-MAC.jpg


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一方、松屋では期間限定メニューで

スン豆腐チゲセットが発売中!

こちらも伊藤君プロジェクトに関係なく

夜のメニューに決定!

0111-SUN.jpg


= = = 昨日のご報告 = = =

【1月10日の食事】
朝・唐揚げ、ハムエッグ、ウインナー、サラダ、ツナ、ご飯
昼・イタリアンチキンフィレオ(マクドナルド)、
   じっくりコトコト煮込んだスープ(ポッカ)、
晩・スン豆腐チゲ鍋、きんぴらごぼう、ご飯(松屋)
夜食・エビせんべい少々
ブラックコーヒー5杯、チョコレート、野菜ジュース、牛乳

【1月10日の運動】
・朝:体重57.00 体脂肪率12.9
・夜:体重57.55 体脂肪率14.1
・歩数11400歩
・朝:ゴロ寝体操 約5分
・朝の徒歩通勤 2駅(北浜~淀屋橋)(心斎橋~なんば)

バナー
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comment

Secret

おはようございます

多蛋白はツナだけじゃないと思うけど
こんなのもありましたよ~
http://chiyoda.ntabezeram.com/P25166/

でも違うサイトで売ってる犬猫用ツナも
タイ産、一缶あたり55円だったから
中身一緒だったりして(^^;)

fuseさんへ

おおっ!これはスゴイ~

値段もスゴイが、ツナ缶48個セットと言う
数も半端じゃないですネェ~

生産国タイの商品を選ぶか、
犬ネコ用のツナ缶を選ぶか

ウーン、
迷う必要有るのか・・・

ちなみにコンビニの棚には
一缶150円くらいで売ってました

もちろん人間用
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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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