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朝ご飯が晩ご飯作戦?!

メタボ対策として、アレヤコレヤとやってますが
その中でも大きな柱が「朝ご飯が晩ご飯」作戦です。

それって何やねん?説明しますと、
毎日の帰宅が深夜?午後11時の為、
必然的に晩ご飯の時間もそれ以降になる。
ご飯の後にそのまま、お菓子に突入。
TVみて、風呂に入って寝る。

寝る何時間前の食事はダメって事は何となく知っていたが
食事の為。早く帰るのはもちろん不可能。

ふと考えると夕方のオヤツの時間に、チョロちょろっと飯を食えば
深夜の晩ご飯は必要無いことに気が付いた次第で・・・

デモでも外食ばかりだと栄養のバランスが・・・
ほんでもって「晩ご飯を朝に食べる」ことにしたわけです。

私の食事は朝から昼、晩になるにつれて尻すぼみになっております。

= = = 昨日のご報告 = = =
4月30日の食事
朝・ハムエッグ、ソーセージ、マカロニサラダ、納豆、おにぎり2個
本日も写真をお付けしました
0430ASA.jpg

昼・おにぎり、サンドイッチ、
晩・幕の内弁当(コンビニ)
他・本日もお菓子アレコレ

4月29日の歩数
・8900歩

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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