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今年最初のスポーツジム

1月5日より

スポーツジムも営業始まりました。

仕事を少し早めに切り上げて

筋トレに行ってきました。


胸に少し筋肉がついてきたかな?

腹にも肉がついてきたかな?


運動の後は腹が減るからね


【1月5日のジム】
・筋トレ
・風呂

【1月5日の記録】
・朝:体重65.0 体脂肪率20.7

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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