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今月8回目のスイム~

『8月は水泳強化月間』

『一ヶ月泳ぐだけでカラダが引き締まるか調査月間』

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という大事な月なのに

昨日も一昨日もジムに行けなかった。


土曜日は早くジムが終わるので

頑張って行って来たよ

この前は300m泳げたのに

今日は250mが限界だった。

・250m
・250m
・250m
・250m
・200m

【8月16日のジム】
・スイム 1200m
・ジャグジー、風呂

【8月16日の記録】
・朝:体重65.8 体脂肪率21.8
・朝の徒歩通勤 1駅

・帰省した長男との会話:30秒

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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