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会社でウォーキング。この手があったか。

スポーツジム

退会申請まで

あと2週間?

-----------

10月になっても

11月になっても

ほいほいと

ジムに行ける状況には

多分ならないな。

「じゃあ、さっさと退会しろ」って

なかなか決心出来ない。

だって

【ジムやめたら絶対に運動しないでしょ】

↑これが、なかなか踏ん切りつかない理由↑

-----------

今日の出勤時

会社近くの公園で

ジョギングしている人と

すれ違った。

よくある出来事

よくある風景


【あっ!コレだ!】

なぜ気が付かなかった?

「会社近くでジョギング」

「会社近くでウォーキング」

------------

ちょちょっと検索して見たら

いきなり走るのはダメらしい

最初はウォーキングから始めなさいって

しかも最初の一週間は

「20分程度」にしなさいって

----------

今夜から始めました

「会社近くでウォーキング」

2~3分程

会社でストレッチ。

20分程

会社近くでウォーキング。

会社に戻って

2~3分程ストレッチ。

そして残業

30分??

------------

もうこれでええヤン

ジムやめてもええヤン

ただし

続いたらネ

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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