カロリー計算してる？してない？

超、当たり前の事だが

摂取カロリー＞消費カロリー
↓
太る

摂取カロリー＜消費カロリー
↓
やせる


ダイエットやメタボ対策している人は普段から
食べ物のカロリーなどを、やはり計算してるのだろうか？

私は全く、カロリー計算等やっておりません。
だってカロリーがどうのこうの考え出すと
色々我慢したりして、またストレスがたまってくるでしょ～

こんなのもあるんだってTANITAカロリースケール



しかし、すき家に行った時は
メニューに載っているカロリーは一応見ます。

「これをトッピングしただけで、こんなにカロリーアップかい！」
「牛丼は確かに高カロリーだな」
「メガ牛丼」は「メガカロリーじゃ」
なんて考えたりはします。

毎日の「はなまるうどん」でちょっとショックが･･･
小かけうどんと、天ぷら２品を食べる事が多いのだが
「天ぷらって高カロリー」なんですね！！

「そんなの常識じゃーん」って皆さんお思いですよね。
はなまるうどんのサイトで実際のカロリー表を見て
「ゲゲッ、天ぷら一品で100～250kcalあるんだ！！」と
昨日、改めて気が付いた次第です。
「天ぷら２つで５００kcal」なんて事もあったんだ～、知らんかった。

メニューの中で超優等生を発見しました。
なんとたった1kcalの結びコンニャク君と、
2kcalのコンニャク君です。
スバラシイ！クラスでずば抜けての秀才君みたいだ。

ほんでもって昨夕は「小かけうどん」に
「こんにゃく君･･･2kcal」と「大根君27kcal」をチョイス。

しかししかし、全く物足りない。
ちょっと頭がいいだけで、何の魅力も無いヤツみたいだ。

おでんの場合は最低３品は欲しいな。
おでん１品と天ぷら１品なんかも良いかも。
やはりバランスってやつが必要なのだな。

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝
4月17日の食事
朝・海老フライ、ハムエッグ、ソーセージ、、納豆、枝豆、漬け物
昼・牛丼ミニ、サラダ(すき家)
晩・小かけうどん、おでん２品(はなまるうどん)
他・コーヒー２杯、

4月17日の歩数
・16100歩

久しぶりの16000歩台であるが、１６日のお菓子完食事件をちょっと反省して
お菓子は食べなかった。


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