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水泳、1回4000円。

振り返ってみると

3月


ジムに行った回数は

3回だった


換算すると「1回4000円」



一応、

4月の目標も決めておこう

週2回・月8回。


= = = 昨日のご報告 = = =

【3月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・中華丼定食
オヤツ・ウエハース、あられ
晩・カツ巻寿司、サラダ
寝る前に食ったモノ・あられ、アイスバー

【3月31日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重63.65 体脂肪率19.1

・夜のウォーキング 1駅


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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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