泳いで治す

いつまでも

「風邪」って

言ってられないので

昨日より

トレーニング復活！



＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月16日の食事】
朝・いつもの朝ごはん
昼・かき揚げうどん、おにぎり
おやつ・ウエハース
晩・牛丼ミニ汁ダク、サラダ、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったオヤツ・あられ他多数


【1月16日の運動】
・朝:体重63.65 体脂肪率19.3
・夜:体重63.75 体脂肪率19.1

・朝のウォーキング １駅


【1月16日のジム】
・スイム 650m
・ジャグジー、風呂

　　　
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