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初めての「スタジオレッスン」

スポーツジムの「スタジオレッスン」

筋トレしながら

横目で見てます。

とても楽しそうです。


30分も40分も

体を動かす体力は

まだ有りませ~ん


----------

昨日

筋トレしていて

レッスン案内に目がとまった



「ストレッチ・20分」


タイムスケジュールを見ると

「初心者マーク」が付いていた


コレだ!

ワシに参加出来るスタジオレッスンは

コレしか無い!


----------

初めてのスタジオレッスン

「ストレッチ20分」参加しました



機械相手と違って

やっぱり楽し~いじゃん


= = = 昨日のご報告 = = =

【8月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・やっぱりココだ!刺身定食500円
おやつ・コーヒーゼリー、あられ
晩・カレー(吉野家)

【8月19日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率18.3
・夜:体重62.45 体脂肪率18.5


・朝のウォーキング 1駅


【8月19日のジム】
・マシン
・スタジオレッスン 「ストレッチ20分」

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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