週３回ならＯＫですか？

先月から始めた

スポーツジム通い。


「理想は週４日」

と言ったが(※ココ参照)



実際は

「週３回」も厳しい事が

一月たって

分かった。


残業とるか？ジムとるか？


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月31日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カツカレー
おやつ・あられ小袋×1、
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月31日の運動】
・朝:体重62.75 体脂肪率19.8
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅


　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓