ジム 断念

仕事の段取りがついて

スポーツジムに

行く時間が

できた。


＊＊＊＊＊＊＊＊

しかぁ～し

前日の

「マシンの疲れ」で

あえなく断念。



一ヶ月経過

モチベーションは

偏差値49


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お好み焼き弁当 330円
おやつ・あられ小袋×1、
晩・他人丼
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月29日の運動】
・朝:体重62.55 体脂肪率19.4
・夜:体重62.90 体脂肪率18.5


・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅



　　　
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