ええっ!このあと有酸素運動ですか...
スポーツジムの
スタッフのお兄ちゃんに
アドバイスをもらいました
「マシンの後、有酸素運動を20分以上やりましょう」
↓
↓
無理です。
マシンだけで
ヘトヘトです。
= = = 昨日のご報告 = = =
【7月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・やっぱり「刺身定食・500円」
おやつ・あられ小袋×1、
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
【7月28日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
【7月28日のジム】
・マシン

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓
スタッフのお兄ちゃんに
アドバイスをもらいました
「マシンの後、有酸素運動を20分以上やりましょう」
↓
↓
無理です。
マシンだけで
ヘトヘトです。
= = = 昨日のご報告 = = =
【7月28日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・やっぱり「刺身定食・500円」
おやつ・あられ小袋×1、
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1
【7月28日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング 1駅
【7月28日のジム】
・マシン

↑いつも、おおきにです!ポチッ ↑

↑こっちもヨロシクです。ポチッ!↑
---------------
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで~す↓