週に4回 行きたいんですが

7月から始めた

スポーツジム通い。


[頭の中の理想型]

・月曜日 スイム
・火曜日 マシン
・木曜日 スイム
・土曜日 マシン


現実的には

週 3 が精一杯だな


しかし

[風呂・サウナ・ジャグジー]

だけなら

毎日でもOＫか?

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月27日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・オシャレなカフェでランチ
おやつ・あられ小袋×1、
晩・お家でご飯
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、アイスバー×1


【7月27日の運動】
・朝:体重62.50 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅



　　　
↑いつも、おおきにです！ポチッ　↑


　　
↑こっちもヨロシクです。ポチッ！↑


－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓