マイルール

４０歳半ばの男です。

夕方の「スナック菓子」と、寝る前の「あられ」は欠かさず毎日食べていました。

気が付くと、お腹の回りが「かしわ餅みたいな状態」になっていました。

知人に言われました「そのうち病気になるよ。脳溢血とかそんな病気に」

「このままじゃやっぱしイカン」と私も思いました。

かといって「ダイエットは結構大変だし、精神的な負担も凄く多いしな～」


そこでマイルールが決定!!
その一、運動不足解消のため「歩きましょう!!」
　　　　
その二、晩飯の時間帯の「深夜食をやめて夕食に変更」

その三、「我慢してストレスを溜めない」
　　　「食べてしまっても後悔しない」

詳細:その一、
　毎日の生活や仕事があって運動時間を作るのは絶対無理。
　スポーツクラブや休日の運動も絶対あり得ない。
　それならば通勤の時、一駅余分に歩きましょう。
　と言うことで「ウォークキング」が決定!!

詳細:その二、
　帰宅して晩ご飯を食べるのが毎日午後１１時過ぎ。
　コレは絶対に良くないと分かっていました。
　早く帰得ることなんて出来るわけ無いワな。
　考えました。夕方のオヤツの時間を夕食に変更すればイイんだ。
　夕方も外食になりました。
　その代わり朝ご飯が晩ご飯？になりました。

詳細:その三、
　過去何回も何回もチャレンジしましたよ。
　ダイエット。
　何度も成功しましたよ。
　ダイエット。
　あの我慢というヤツが体に一番悪いね。
　精神的にも非常良くない。
　「ストレスを溜めない、後悔しない」の「ないないルール」が決定


↑１クリックで10gの体重減？ヨロシク↑