一日、前倒しで「ごちそうさまでした」

一日早めに

いただきました。

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昨晩のメニューは

「鰻丼」


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月20日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ラーメン、いなり寿司(家)
晩・鰻丼(家)
その他、一日中お菓子パクパク
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々


【7月20日の運動】
・朝:体重62.70 体脂肪率19.7
・夜:体重63.40 体脂肪率18.3

・夕方の犬の散歩　３０分？
(無理矢理『お兄も弟も』散歩に同行させた)
(三人と一匹で行くのは何年ぶりだ？)

【7月20日のジム】
・スイム 900m

　　　
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