並盛りにする？それとも大盛りにする？もちろん．．
昨日の晩飯は
ざるそば。
パターン１．
ざるそば並＋おにぎり１個
それとも
パターン２．
ざるそば大盛り(おにぎり無し)
さぁどっち？
．
．
．
．
．
「パターン２」でした。
＝ ＝ ＝ 昨日のご報告 ＝ ＝ ＝
【7月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
おやつ・食ってない
晩・ざるそば大盛り
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ少々
【7月19日の運動】
・朝:体重62.95 体脂肪率19.5
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-
・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング １駅
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