スポーツジムで．．．太る！？

急に運動を始めたので

お腹がヤケに減って

オヤツとか

お菓子の量が増えた




ジム入会前より

間違いなく

腹が出た


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・二日続けて刺身定食　５００円
オヤツ・覚えてない
晩・晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、スナック菓子少々、あられ少々
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月12日の運動】
・朝:体重62.40 体脂肪率19.2
・夜:体重62.85 体脂肪率18.4

・夜のウォーキング １駅

【7月12日のジム】
・マシン

　　　
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