飛ばし過ぎにつき

本日はこれだけ。


「教訓」

急な運動は長続きしない

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月5日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・生姜焼き弁当
オヤツ・なし
晩・ぶっかけうどん、おにぎり
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月5日の運動】
・朝:体重62.45 体脂肪率19.2
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅
・夜もウォーキング ２駅

【今日のジム】
・３０分体験レッスン
・マシン

　　　
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