調子に乗って「１００m追加」

スポーツジムに

入会ほやほやなので

今のところ

「やる気満々モード」です

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学習した事

「マシンと水泳の同時はキツイ」

と言う事なので

昨晩は「水泳オンリー」

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先回４００m泳いで

ヘロヘロになったので

今回は、

「ムリせずに泳ごう」

と思っていたが

５０m

１００m

１５０m

２００m

と意外とすいすい泳げたので

調子に乗って

５００m



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あーーーーーーーーーー

疲れた。


ジャクジー万歳！

ゆったりお風呂ばんざぁーい！

サウナ最高～！


＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【7月4日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・日替わり弁当
オヤツ・なし
晩・炭火やきとり丼ミニ、冷や奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・アイスバー×１、あられ小袋×１
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月4日の運動】
・朝:体重63.35 体脂肪率19.4
・夜:体重--.-- 体脂肪率--.-

・朝のウォーキング １駅


【今日のジム】
・スイム 500m

　　　
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