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へろへろ~四百米~マジ、ヘロヘロ


昨日が実質的な『ジム初日』

マシンをチョロッとやって

いよいよ

『初めてのプール』です。

----------

とりあえず体慣らしに

25m往復

計50m歩きました。



では

スイムスタート

25m

50m


意外と泳げるやん自分!


調子にのって合計400m


プールから上がって

さあ大変~

疲れた

ツカレタ

つかれた


ヘロヘロ

へろへろ

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その後の

ジャグジーから出られませ~ん

風呂からも出られまへ~ん

---------

予想された事ですが

本日、筋肉痛

しかも

疲労度MAX

= = = 昨日のご報告 = = =

【7月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・お洒落なカフェでランチ
オヤツ・なし
晩・旨辛ネギたま牛めし、サラダ、味噌汁(松屋)
↑※二日続けて同じモノ食った。結構気に入ってるメニュー↑
寝る前に食ったモノ・アイスバー×1
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース


【7月2日の運動】
・朝:体重62.10 体脂肪率19.1
・夜:体重62.45 体脂肪率17.7

・夜はウォーキング 1駅

【今日のジム】
・マシン 胸・背・腿・腹×2
・スイム 400m

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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