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何もしないで『マイナス3kg減』..できたらイイなぁ~


この1年

筋トレもスロトレも

ストレッチも

食事制限も


何もやらなかった

と思う。


結果

一年で体重が四kg増えた。

-----------

新年度が始まったので

今年の目標

何もしないで

体重3kg減!



どうやって減らすんじゃ~?

= = = 昨日のご報告 = = =

【4月2日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん、おにぎり
オヤツ・無し
晩・カレーライス(福島上等カレー)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、


【4月2日の運動】
・朝:体重62.00 体脂肪率17.6
・夜:体重62.65 体脂肪率17.5

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅

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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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