長友と比べてみる?
今朝、
テレビを見ていて
知った。
長友の体脂肪率
↓
3.5%
それに比べて
.....
= = = 昨日のご報告 = = =
【2月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺(究麺とんこつ)、おにぎり
会社でオヤツ・菓子パン
晩・晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート
【2月12日の運動】
・朝:体重62.55 体脂肪率18.0
・夜:体重62.90 体脂肪率17.6
・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅
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朝・いつもの朝ご飯
昼・カップ麺(究麺とんこつ)、おにぎり
会社でオヤツ・菓子パン
晩・晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×2
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート
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・朝:体重62.55 体脂肪率18.0
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