昨日は寒かった

家の中にいても

非常に寒かった。



特に

夕方の犬の散歩は

とても辛かったゾ

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【1月30日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・焼きそば、おにぎり２個スパゲティ(家)
お菓子をパクパク
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯

【1月30日の運動】
・朝:体重61.65 体脂肪率17.5
・夜:体重63.35 体脂肪率18.5

・寒さに震えながら、夕方の犬の散歩１５分

　　　
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