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朝、起きたら

テレビ観戦せずに

寝ようと思っていたが

前半だけ見て、寝た。

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朝、起きたら

日本が優勝していたワ。

(メモ:サッカーアジアカップ決勝 日本対オーストラリア)

= = = 昨日のご報告 = = =

【1月29日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・かき揚げうどん、おにぎり
会社でオヤツ・あられ小袋×1、
晩・牛丼ミニ汁だく、冷奴、味噌汁(すき家)
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×1、スナック類少々、アイスバー
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【1月29日の運動】
・朝:体重62.05 体脂肪率17.4
・夜:体重62.55 体脂肪率17.7

・朝のウォーキング 1駅
・夜もウォーキング 1駅




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ガムガムヨロシク

Author:ガムガムヨロシク
★食事制限なんてしない!
★無理な運動もしない!
で始めたメタボ対策。

=体重の推移=
開始前 64㎏
一ヶ月 61㎏
二ヶ月 60㎏
三ヶ月 59.5㎏
四ヶ月 59.0㎏
六ヶ月 58.0㎏
七ヶ月 57.5㎏
九ヶ月 57.0㎏
十ヶ月 56.5㎏
現在に至る~

2011.07現在63kg

=ウエストの推移=
開始前 85cm
一ヶ月 84cm
二ヶ月 81cm
三ヶ月 80cm
四ヶ月 79cm
  ↓
七ヶ月 79cm
  ↓
11ヶ月 76cm
現在に至る~

2011.07現在85cm

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