すき焼き食った

昨夜は

お家で

すき焼き食った。

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本日はこれが精一杯

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【12月19日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
お菓子をパクパク
昼・天ぷらうどん、おにぎり(家)
お菓子をパクパク
晩・すき焼き(家)
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯

【12月19日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率17.2
・夜:体重61.90 体脂肪率18.2

　　　
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