ガッツリのサイクルが
短くなってきた。
ガッツリ食べたくなる
サイクルが。
と言う事で
昨夜の晩飯
■つけ麺
・麺少なめ
・やさい大盛り
＝ ＝ ＝ 昨日のご報告 ＝ ＝ ＝
【12月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・菓子パン１個
会社でおやつ・無し
夕方のおやつ・つけ麺
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート
【12月18日の運動】
・朝:体重60.00 体脂肪率17.1
・夜:体重60.85 体脂肪率16.6
・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅
↑これを押したら、満腹になる！！↑
↑これを押したら、もっと満腹になる！！↑
－－－－－－－－－－－－－－－
↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓
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サイクルが。
と言う事で
昨夜の晩飯
■つけ麺
・麺少なめ
・やさい大盛り
＝ ＝ ＝ 昨日のご報告 ＝ ＝ ＝
【12月18日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・菓子パン１個
会社でおやつ・無し
夕方のおやつ・つけ麺
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート
【12月18日の運動】
・朝:体重60.00 体脂肪率17.1
・夜:体重60.85 体脂肪率16.6
・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅
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