今年はじめての「チャンポン」

「チャンポン」って

酒の事では無い

↓

食べる方。

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初めて入った店

ちゃんこ料理屋さん

昼のランチで

「ちゃんぽん定食」




あ～カラダが

ポッカポカじゃ～！

お腹も

ポンポンじゃ～！

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【12月16日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・ちゃんぽん定食
会社でおやつ・無し
晩・お家で「親子丼」
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【12月16日の運動】
・朝:体重59.95 体脂肪率17.3
・夜:体重60.85 体脂肪率17.5

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓