残業禁止ＤＡＹ

勝手に決めました

本日は

『残業禁止の日』

↓

正しくは

『深夜残業禁止の日』

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日曜日も

「家の仕事」で疲れたので

あと１５分で退社！

．．．．．

出来るか？

＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【12月12日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
おやつ・菓子パン
昼・長男と外食、ハンバーグ定食
おやつ・スイートポテト、どら焼き
晩・お家ご飯
お菓子をパクパク
その他一日で・
コーヒー3杯


【12月12日の運動】
・朝:体重--.-- 体脂肪率--.-
・夜:体重61.15 体脂肪率16.8


　　　
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