ガッツリでストレス解消～

自分自身が分かってきた

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　？？？？

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ガッツリ食いたいときは

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ストレス解消したいとき！

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つけ麺・野菜大盛り・麺少なめ




＝　＝　＝　昨日のご報告　＝　＝　＝

【12月10日の食事】
朝・いつもの朝ご飯
昼・炊き込みご飯弁当
会社でオヤツ・無し
晩・つけ麺
寝る前に食ったモノ・あられ小袋×２
その他一日で・
ブラックコーヒー3杯、野菜ジュース、チョコレート


【12月10日の運動】
・朝:体重60.30 体脂肪率16.8
・夜:体重61.10 体脂肪率17.0

・朝の徒歩通勤 １駅
・夜も徒歩通勤 １駅


　　　
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↓あなたのパチパチがメッチャ嬉しいで～す↓